Eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung des Sehens

Derzeit haben Augenärzte viele Methoden entwickelt, um die visuellen Fähigkeiten zu verbessern. Wie effektiv ist die Augen Gymnastik? Die Übungen zur Wiederherstellung der Vision zeigen das Ergebnis nur, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden und sich mit anderen Therapiemethoden verbinden.

Jeder zweite Bewohner hat visuelle Behinderungen. Sie können die visuelle Funktion nur mit Hilfe der Laserkorrektur vollständig wiederherstellen.

Experten unterscheiden zwei Arten von Myopie: falsch und wahr. Bei falscher Myopie erfolgt die Verschlechterung der visuellen Fähigkeiten infolge eines Unterkunftskrampfes. Sehr oft wird der Krampf der Augenmuskeln in der Kindheit und Jugend sowie bei Menschen mit längerer Belastung in den Augen beobachtet. Wenn Sie frühzeitig eine Pathologie identifizieren, hilft die visuelle Gymnastik wirklich zur Wiederherstellung der visuellen Funktion.

Bei der wahren Myopie tritt der Fall des Sehvermögens nicht aufgrund des Unterkunftskrampfes auf, sondern aufgrund des Wachstums der Augenkugel. In diesem Fall können die Übungen das normale Sehen nicht zurückgeben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nutzlos sind.

Augenübungen werden dazu beitragen, übermäßige Überschüsse zu lindern, die Blutmikrzirkulationsprozesse und den Stoffwechsel in Augäpfel zu verbessern, die nicht die Klarheit des Sehvermögens zurückbringen, sondern um das Fortschreiten der Krankheit zu vermeiden.

Universelle Gymnastik

Es gibt universelle Augen für Augen, mit denen Sie die visuelle Funktion bewahren können. Diese Gymnastik ist für Menschen geeignet, deren Arbeit mit einem Überschuss an ständiger Arbeit der Vision Organe und Kinder verbunden ist, die zur Myopie tendieren.

Sie müssen regelmäßig Übungen durchführen: Ein paar Minuten am Tag reicht aus:

1. Schließen Sie Ihre Augen für 5 Sekunden, woraufhin Sie die Augen für 5 Sekunden geparkt haben. 7-10 Mal durchführen.
2. Oft blinkt 60 Sekunden.
3. Halten Sie eine Hand nach vorne, halten Sie den Finger für einige Sekunden lang und schauen Sie sich dann das entfernte Objekt für 2-3 Sekunden an. 10 Mal wiederholen.
4. Bewegen Sie die Augenballons diagonal: von der oberen links nach rechts, danach im Gegenteil. 4 Mal wiederholen.
5. Nehmen Sie das obere Augenlid mit Fingerspitzen und bewegen Sie sich von der inneren Augenwinkel nach außen (1 Minute).
6. Wenn Sie Ihre Finger für immer drücken, 2 Sekunden lang nach einer kurzen Pause massieren, wiederholen Sie ihn 4-6 Mal.
7. Leiten Sie mit den Augen im Kreis und dann in die entgegengesetzte Richtung (5 mal).
8. Die Bewegung der Augen horizontal. Der Look bewegt sich langsam nach rechts, dann muss der Kopf bewegungslos sein. 10 Mal wiederholen.
9. Bewegen Sie den Look in ähnlicher Weise vertikal nach oben und unten.
10. Bedecken Sie in einer immer noch Kopfposition, bedecken Sie Ihre Augen und machen Sie dann Bewegungen mit den Augen auf und ab, links nach rechts, ohne die Augenlider zu öffnen. 6 mal.

Durch regelmäßiges Training des visuellen Geräts können Sie die Mikrozirkulation des Blutes verbessern, den Muskelapparat entspannen, die Augenlider stärken und auch viele Sichtprobleme vermeiden.

Ein Übungskomplex für Myopie

Myopie ist eine Pathologie, bei der eine Person nicht klar sehen kann, wie Objekte aus der Ferne befinden. Die Brille mit Dioptern oder Kontaktlinsen hilft dabei, die Sicht anzupassen, kann jedoch nur chirurgisch von Myopie loswerden.

Okulisten empfehlen, täglich eine Gymnastik für die Augen auszuführen: Speziell für myopische Menschen entwickelt, hilft dabei, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und die visuelle Funktion zu bewahren.

Die folgenden Übungen verbessern die Durchblutung der Augen und bereichern die Gewebe der Sehorgane:

1. für eine Minute blinken;
2. Ein Punkt ist im Fensterglas festgelegt. Es ist notwendig, in einem Abstand von 1 Meter vom Fenster zu stoppen und ein entferntes Element auszuwählen. Übersetzen Sie alternativ das Aussehen der Etiketten in das Objekt. 10 Mal wiederholen;
3. Augenballonbewegung von links nach rechts und umgekehrt sowie auf und ab. In jeder Adresse von 7-8 Ansätzen;
4. Rotation mit Augen in einem Skript und umgekehrt (8 Mal);
5. Bright schließt die Augen 5 Sekunden lang und öffnet dann die Augenlider.

Es kann Müdigkeit verringern und die Augenmuskulatur mit Hilfe des Trainings stärken:

1. Öffnen Sie mit einem bewegungslosen Kopf das Drehmoment der Augenlider und zeichnen Sie acht mit einem Look (5-7-mal);
2. Die Spannung der Augenmuskeln massieren. Die Augenlider sind mindestens 2-3 Minuten Massagen in kreisförmigen Bewegungen;
3. Der Kopf dreht sich langsam nach rechts, während sich die Augenballons in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Kehren Sie zur Anfangsposition zurück und wiederholen Sie dann in der anderen Adresse (4 Ansätze).
4. Die Hand ist in einem Abstand von 30 cm von den Augen platziert. Sie strecken einen Finger und sehen den Anfang am Anfang an und dann 5 Sekunden lang das andere Auge auf den Finger. 10 Mal wiederholen;
5. Die rechte Hand erstreckt sich nach vorne, sie fixieren den Blick auf die Fingerspitze. Die Hand bewegt sich langsam nach rechts und folgt dem Finger (6 Mal). Eine ähnliche Übung wird mit der linken Hand durchgeführt.

Myopie ist der Grund, warum er so schnell wie möglich an der Gymnastik für die Augen teilnehmen muss: Dies ist der einzige Weg, um ein anhaltendes Ergebnis zu erzielen.

Gymnastik bei weitsichtigen

Früchte ist die Unfähigkeit, sehr gelegene Objekte zu berücksichtigen. Das Fortschreiten der Krankheit kann dazu führen, dass sie die Fähigkeit verlieren kann, in der Ferne klar zu sehen.

Um einen Sehverfall zu vermeiden, muss das Augentraining jeden Tag mindestens zweimal am Tag durchgeführt werden. Die Bewegungen werden sanft durchgeführt, ohne den Überschuss des visuellen Apparats:

1. Bewegen Sie die Augenäpfel mühelos an die Seiten (von links nach rechts und umgekehrt sowie auf und ab).
2. Erweitern Sie Ihre Hand in einer Entfernung von 30 cm, halten Sie die Augen 5 Sekunden lang an einem pensionierten Punkt und bewegen Sie dann Ihre Fingeraugen (5-10 Mal).
3. Setzen Sie sich gerade, drehen Sie langsam Ihren Kopf zur Seite und bewegen Sie sich gleichzeitig die Augen. Kehren Sie zur Anfangsposition zurück und wiederholen Sie in der entgegengesetzten Richtung (7-10 Mal).
4. Strecken Sie in sitzender Position Ihre Hand in einer Entfernung von 45 cm der Augen nach vorne. Führen Sie Ihren Finger in einem Kreis und schauen Sie auf seinen Blick (10 Mal). Die Übung wird mit der anderen Hand in die entgegengesetzte Richtung wiederholt.

Sie können nur mit regelmäßigem Training ein positives Gymnastikergebnis erzielen. Sie sollten Klassen nicht auf die ersten Anzeichen einer Verbesserung ablehnen.

Augenübungen für Glaukom

Das Glaukom ist eine schwere ophthalmische Krankheit, die durch einen Anstieg des Augendrucks gekennzeichnet ist. Für die Behandlung dieser Pathologie werden Medikamente sowie Laser- oder chirurgische Interventionen angewendet.

Die Gymnastik der Augen wird nützlich, dessen Ziel es ist, die Zirkulation der intraokularen Flüssigkeit zu verbessern. Zu diesem Zweck wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:

1. Kühlschrankmassage in einem Kreis 3 Minuten und wechselnde kreisförmige Bewegungen mit progressiver;
2. Die Fingerspitzen gelten auf die Nasenbrücke und bewegen sich in Richtung der Augenbrauen bis zum Haar und der hinteren Linie nach oben und unten. 2 Minuten durchführen;
3. Die Finger zeigten, dass die temporale Region und die äußeren Augenwinkel 3 Minuten lang massieren;
4. Fingerkissen werden mit leichten Klopfbewegungen auf der Stirn durchgeführt.
5. Rotation mit Augenballons in einem Kreis in einem Zeitplan (30 Sekunden), wiederholt in die entgegengesetzte Richtung;
6. Schließen Sie die Augen mühelos mit den Fingerspitzen, die Augenlider mit Rotationsbewegungen für 2 Minuten leicht zu kneten.
7. Halten Sie Ihren Kopf direkt, bewegen Sie die Augäpfel nach rechts, halten Sie den Look für 5 Sekunden, wonach sie 5 Sekunden lang nach links schauen.
8. Häufige Flackern für 60 Sekunden. Nach 10 Sekunden nach 10 Sekunden dreimal handeln;
9. Öffnen Sie die Augenlider langsam und bedecken Sie dann auch langsam (10 Mal);
10. Alternative Konzentration des Blicks auf ein enges und abgelegenes Thema. 10 Mal wiederholen.

Augensimulatoren

Augensimulatoren werden in der Augenpraxis sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern häufig eingesetzt. Derzeit werden spezielle Programme zur Behandlung und Prävention des Sehverfalls entwickelt:

1. Trinazhi -Brille. Diese Geräte sind eine Kunststoffbasis mit perforierten Objektiven. Während des Aussehens durch die Löcher fällt das Licht durch die zentrale Achse auf die Netzhaut und erhöht die Klarheit des fraglichen Themas. Die systematische Verwendung von Brillen (dreimal täglich 10 bis 15 Minuten) hilft, Muskelverspannungen zu lindern, die Muskeln zu entspannen, den Blutfluss und Stoffwechselprozessen in Augengeweben zu verbessern.
2. Simulatorprofessor. Der Arzt entwickelte einen speziellen Simulator, der es ihm ermöglicht, überschüssige visuelle Arbeit zu beseitigen und die Muskeln zu entspannen. Der Simulator ist ein farbiger Ring und Linien, die mit Schildern auf Papier gezeichnet sind. Es kann unabhängig voneinander erfolgen, an der Wand hängen und mit den Augen durch den Weg fahren, 5-6 Mal am Tag für 20 Bewegungen.
3. Palmeno Der amerikanische Augenarzt W. Bates schlug eine eigene Version des Augentrainings vor: Palmar, Entspannung der Augenmuskeln. Die Augenlider sind mit ihren Handflächen bedeckt und versuchen 1 Minute lang, sie nicht zu berühren. Der Zweck der Bewegung ist die maximale Entspannung von Augäpfeln.
4. Computersimulatoren. Für Menschen, die lange Zeit den Computer weitergeben, wurden spezielle Programme entwickelt, die nach einiger Zeit eine Pause einlegen und in ihren Augen ruhen.

In der Kindheit werden Ophthalmos '"Vogel", schematische Simulatoren mit Mustern, hellen Linien und geometrischen Formen aktiv verwendet.

Kinderübungen

Jeden Tag auf spielerische Weise müssen die folgenden Übungen mit Ihrem Baby durchgeführt werden:

1. Einfach die Augenlider massieren und mit Fingerspitzen streicheln;
2. Bewegen Sie Ihre Augen zuerst in einem Kreis, dann in die andere Richtung;
3. Oft Blitze;
4. Übersetzen Sie die Augen von rechts nach links, von oben nach unten, diagonal;
5. Übersetzen Sie den Look abwechselnd in einen engen Stand, dann in einem entfernten Objekt;
6. Schließen Sie Ihre Augen fest, sagen Sie bis zu 5 und öffnen Sie dann Ihre Augen.
7. Eine weitere einfache Übung, die für Kinder unterschiedlicher Alters geeignet ist, besteht darin, einen Aspekt mehrerer Figuren zu zeichnen. Es kann ein Rechteck, ein Kreis, Spiralen, Schlangen, Locken sein. Zu diesem Zweck zeigen Erwachsene Fotos und laden Kinder ein, sich umzuschauen.

Die Gymnastik der Augen für Kinder verbessert die Durchblutung in Augengeweben, stärkt die okulomotorischen Muskeln, lindert die Spannung und vermeiden Sie vor allem einen Sehverfall.

Eine Kombination von Übungen mit anderen Behandlungsmethoden

Sie können die verlorene Vision vollständig mit Lasertechnologien wiederherstellen. Sie können jedoch eine visuelle Funktion auf der geeigneten Ebene beibehalten, die Gymnastik mit anderen Therapiemethoden kombiniert:

• Verwendung von Kontaktlinsen oder Brillen;
• Pharmakologische Behandlung zum Entspannen der Augenmuskeln verwenden die vom Optiker verschriebenen Tropfen.
• Angemessene Ernährung. In der täglichen Diät müssen frisches Gemüse und Obst, Gemüsesäfte, Beeren (Blaubeeren, Lingonberries, Brombeeren) sowie Lebensmittel mit Zink enthalten sind.
• Die Verwendung von Augenvitaminenkomplexen.

Trotz der Tatsache, dass Eye Gymnastics die Klarheit des Sehens nicht vollständig erwidern kann, spiegelt sich dies positiv in der Arbeit des visuellen Apparats wider. Regelmäßiges Training wird dazu beitragen, den Blutfluss wiederherzustellen, überschüssige Augen der Augen zu lindern und eine größere Sicht des Sehens zu vermeiden.